Conţinut
Într-o dietă pentru a evita arsurile la stomac, se recomandă evitarea alcoolului, a alimentelor cu cofeină, precum ciocolata sau cafeaua, și chiar ceaiul negru.
Hrănirea pentru a preveni arsurile la stomac poate fi indicată și în timpul sarcinii, deoarece este o neplăcere foarte frecventă a femeilor însărcinate.
Alimente care îmbunătățesc arsurile la stomac
Hrănirea pentru prevenirea și ameliorarea arsurilor la stomac trebuie să se bazeze pe:
- Consumați mese mici, ușor de digerat, cum ar fi fructe și legume fierte pe tot parcursul zilei;
- Evitați să consumați alimente cu sosuri precum lasagna, paste sau pizza, care conține foarte multe grăsimi;
- Evitați să beți lichide în timpul meselor. Apa poate facilita întoarcerea alimentelor din stomac provocând arsuri la stomac,
- Evitați să mâncați supă, mai ales noaptea înainte de culcare;
Menținerea greutății sub control, sau chiar pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal, ajută la reducerea arsurilor la stomac, deoarece scade presiunea pe care grăsimea abdominală o pune pe stomac, prevenind conținutul alimentar al stomacului și acidul gastric să părăsească stomacul spre stomac. esofag, provocând arsuri la stomac.
Alimente care cauzează arsuri la stomac
Alimentele bogate în grăsimi provoacă arsuri la stomac și trebuie eliminate din dieta pacientului cu arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian. Unele care cauzează arsuri la stomac sunt:
- Coxinha, pastel sau orice alt aliment prăjit
- Grăsimi care se adaugă la salată sau pâine precum uleiul sau untul sau cașul;
- Cârnați, șuncă, Bologna, salam sau orice cârnați;
- Carnea grasă, cum ar fi picanha și chiar peștele, cum ar fi somonul sau codul;
- Ardei, condimente și alimente foarte condimentate.
Aceste alimente ar trebui eliminate din dietă, deoarece cresc șansele de arsuri la stomac și de reflux.
Un alt sfat foarte practic pentru prevenirea arsurilor la stomac și chiar a refluxului la bebeluși în timpul somnului este acela de a plasa o bucată de lemn de aproximativ 7 centimetri înălțime la picioarele tăbliei, astfel încât înclinația să nu permită revenirea conținutului gastric la esofag .