Conţinut
Fibrele din capsule sunt un supliment alimentar care ajută la pierderea în greutate și la reglarea funcționării intestinului, datorită acțiunii sale laxative, antioxidante și sățioase, cu toate acestea, acestea trebuie să fie însoțite de o dietă echilibrată și variată.
Există fibre în capsule de diferite tipuri, cum ar fi capsulele de mere, ovăzul cu papaya sau ovăzul cu sfeclă, de exemplu, cu toate acestea, aceste produse ar trebui să fie utilizate numai de către sfatul medicului sau de către un nutriționist.
Prețurile fibrelor capsulare
Capsulele din fibră costă în medie între 18 și 30 de reali și pot fi achiziționate de la magazinele naturiste, de la unele farmacii și de pe internet.
Pentru ce sunt fibrele din capsule
Fibrele capsulelor sunt indicate persoanelor care doresc să slăbească și care au probleme intestinale, cum ar fi constipația, deoarece fibrele sunt fermentate de unele bacterii intestinale, ajutând la reglarea lor.
În plus, fibrele rămân în stomac mai mult timp în raport cu ceilalți nutrienți și, prin urmare, reduc viteza de digestie, promovând senzația de sațietate și ducând la pierderea în greutate. Aflați mai multe la: Fibrele dietetice.
Beneficiile fibrelor capsulei
În general, fibrele capsulei, cum ar fi capsulele de mere, ovăz și papaya sau ovăzul și sfecla, de exemplu, au principalele beneficii:
- Ajută la pierderea în greutate, deoarece acestea scad apetitul și cresc sățietatea;
- Contribuie la buna funcționare intestinală, datorită acțiunii laxative;
- Facilitează digestia proteinelor și a grăsimilor;
- Previne absorbția grăsimilor de către organism, favorizând eliminarea acestora de către intestin;
- Îmbunătățiți aspectul pielii, deoarece este bogat în antioxidanți;
- Reduceți nivelul colesterolului prin creșterea colesterolului bun;
- Preveniți dezvoltarea cancerului, deoarece este bogat în antioxidanți.
Cu toate acestea, fiecare tip de capsulă are beneficii specifice și, prin urmare, este important să urmați recomandările medicului sau nutriționistului.
Cum să luați fibrele capsulei
Fibrele capsulelor trebuie utilizate conform instrucțiunilor unui medic sau nutriționist, iar utilizarea lor depinde de marca produsului. Cu toate acestea, în general:
- Capsule de mere: se recomandă administrarea a 2 capsule pe zi;
- Capsule de ovăz și papaya: 4 capsule trebuie utilizate zilnic;
- Capsula de ovăz și sfeclă: se recomandă administrarea a 6 capsule pe zi. Aflați mai multe la: Supliment de fibre de ovăz și sfeclă.
Astfel, înainte de a utiliza capsulele de fibre, citiți instrucțiunile de pe ambalaj sau, în unele cazuri, urmați instrucțiunile medicului și, trebuie luate cu 20 de minute înainte de mese, cu 250 ml de apă.
Contraindicații pentru fibrele capsulei
Aceste capsule sunt contraindicate femeilor însărcinate, femeilor care alăptează și copiilor sub 3 ani, însă, în orice caz, înainte de a le utiliza, consultați un medic sau un nutriționist.
Pentru a crește absorbția fibrelor și a îmbunătăți efectul capsulelor, citiți și: Alimente bogate în fibre.
Creat de: Echipa editorială Tua Saúde