Conţinut
Dieta de dimineață cu banane constă în consumul a 4 banane la micul dejun, însoțite de 2 pahare de apă caldă sau un ceai la alegere, fără zahăr.
Dieta cu banane a fost creată de farmacistul japonez Sumiko Watanabe pentru soțul ei Hitoshi Watanabe, care a făcut această dietă foarte populară în Japonia și mai târziu în alte țări.
Dieta cu banane pentru slăbit conține fibre care vă ajută să vă satisfaceți pofta de mâncare și să vă îmbunătățiți intestinele. Cei care suferă de constipație ar trebui să evite să mănânce banana-măr, acordând preferință bananei nanica și bananei de argint.
Această dietă poate fi urmată atât timp cât doriți, deoarece nu restricționează prea mult alimentele și rezultatele se văd imediat după a doua săptămână.
Nu este necesar să faceți nicio activitate fizică epuizantă, este suficient să mergeți 30 de minute pe zi.
Meniu dietă cu banane
Mic dejun - puteți mânca până la 4 banane însoțite de ceai sau 2 pahare de apă caldă fără zahăr.
Masa de prânz - practic toate alimentele sunt eliberate, dar dulciurile și alimentele prăjite nu trebuie consumate, acordându-se preferință cerealelor integrale, peștelui, legumelor și legumelor. Este important să reduceți cantitățile.
Gustare - un fruct la alegere.
Cina - ar trebui să fie făcută înainte de ora 20 și să fie ușoară, preferând cerealele integrale, peștele, legumele și verdeața ca la prânz.
Cina - nu este permisă, deoarece trebuie să vă întindeți înainte de miezul nopții pentru ca dieta să aibă succes.
Pe lângă banane, babata dulce este un mare aliat pentru a pierde în greutate, pe lângă faptul că este gustoasă. Vedeți cum puteți face dieta cu cartofi dulci pentru slăbit.
Creat de: Echipa editorială Tua Saúde