Conţinut
Lanțul rusesc este un dispozitiv de electrostimulare care promovează o contracție a mușchilor promovând o creștere a forței și o creștere a volumului muscular, fiind utilizat pe scară largă în fizioterapie pentru a trata persoanele care nu sunt capabile să contracteze mușchiul în mod eficient, ca în cazul persoanelor care ați avut un accident vascular cerebral sau sunteți paraplegici, de exemplu.
Deoarece acest dispozitiv promovează o creștere a forței musculare, lanțul rusesc a fost folosit și de sportivi pentru a îmbunătăți performanța și în scopuri estetice, cu scopul de a întări mușchii abdominali, de exemplu. Cu toate acestea, această utilizare este încă discutată și efectele obținute numai de curentul rus sunt considerate inferioare celor obținute prin activitatea fizică.
Pentru ce este lanțul rusesc
Lanțul rusesc este utilizat în principal în fizioterapie în procesul de reabilitare a persoanelor care nu sunt în măsură să își contracteze corect mușchii, ca în cazul accidentului vascular cerebral, atrofiei musculare și paraplegiei, de exemplu. În aceste cazuri, numărul de ședințe depinde de situația musculară a fiecărei persoane, cu sesiuni zilnice de 10 până la 15 minute.
Lanțul rusesc poate fi, de asemenea, utilizat în scopuri estetice pentru a întări abdomenul, fesierele și picioarele și pentru a îmbunătăți performanțele sportivului, deoarece promovează contracția musculară, rezultând o forță și o rezistență sporite. În astfel de cazuri, orientarea este că persoana continuă să practice activitate fizică regulată și curentul este aplicat mușchiului care are nevoie de o contracție musculară mai puternică.
Cum functioneaza
Dispozitivul curent rus este compus din mai multe plăcuțe mici, care sunt electrozii care trebuie așezați strategic în mijlocul mușchiului regiunii care este tratată, dar respectând întotdeauna principiile, cum ar fi să nu le așezați simultan în mușchii agonisti sau antagoniști și aceasta, să fie poziționat de un kinetoterapeut sau de un antrenor de fitness.
Dispozitivul va promova un stimul similar cu ceea ce creierul trimite către mușchi, care generează o contracție involuntară a mușchiului, dar pentru a profita mai bine de acest echipament, ori de câte ori se întâmplă acest stimul electric, individul trebuie să contracteze mușchiul în același timp. timp.
Lanțul rusesc funcționează pentru a slăbi?
Lanțul rusesc a fost folosit în estetică pentru a îmbunătăți aspectul burții, picioarelor și glutelor, cu toate acestea, nu este la fel de eficient ca și practica exercițiului fizic, deoarece contracțiile efectuate de echipament nu sunt exact aceleași ca și corpul . Astfel, acest echipament nu ar trebui să înlocuiască niciodată practica exercițiului fizic.
Se crede că 10 minute de curent rus în burtă corespund mai mult de 400 de abdominale tradiționale, dar pentru ca curentul rus să fie cu adevărat eficient este important să se contracteze abdomenul în același timp, deoarece în acest fel se pot lucra toate fibrele mușchiului rectus abdominis. La fel nu se întâmplă dacă persoana folosește echipamentul într-un centru estetic, într-un mod total pasiv.
Adevărul este că curentul rus este capabil să recruteze mai multe fibre musculare în timpul utilizării sale, atâta timp cât persoana efectuează o contracție musculară în același timp cu stimulul electric. În acest fel, ar fi mai înțelept să folosiți lanțul rusesc, de exemplu, într-o sală de sport sau într-un centru de reabilitare.
Care sunt rezultatele curentului rus
Ca urmare a curentului rusesc, se poate aștepta o creștere a volumului muscular, o scădere a flacidității, o îmbunătățire a circulației sanguine, o îmbunătățire a drenajului limfatic, o ușurință mai mare în efectuarea mișcărilor și o mai mare dexteritate în efectuarea mișcărilor delicate. Cu toate acestea, aceste rezultate se văd cel mai bine atunci când persoana prezintă inițial slăbiciune musculară cauzată de un accident vascular cerebral sau urmează un program de exerciții fizice care trebuie efectuat în același timp cu utilizarea echipamentului.
Cele mai bune rezultate se văd când curentul rusesc:
- Se folosește pentru combaterea atrofiei musculare la persoanele alăturate sau în recuperare;
- Este folosit pentru a îmbunătăți performanța sportivilor;
- Este utilizat în scopuri estetice, ca o completare a activității fizice și a unei alimentații adecvate.
Când vine vorba de o persoană sănătoasă, care este doar sedentară și nu practică niciun fel de activitate fizică, atunci când nu se produce contracție voluntară, se poate observa o mică creștere a forței și tonusului muscular, cu o creștere foarte mică a volumului muscular și prin urmare, lanțul rusesc nu poate înlocui niciodată practica exercițiilor precum antrenamentul cu greutăți.
Când nu este indicat
În ciuda faptului că este un tratament excelent pentru întărirea mușchilor, lanțul rusesc nu trebuie utilizat în următoarele situații:
- La persoanele care au un stimulator cardiac sau o boală cardiacă pentru a nu schimba bătăile inimii;
- La persoanele care suferă de epilepsie deoarece poate declanșa o criză epileptică;
- În caz de boală mintală, deoarece persoana poate scoate electrozii din loc;
- În caz de hipertensiune, care este dificil de controlat, deoarece presiunea poate fi foarte mult modificată;
- În timpul sarcinii nu trebuie poziționat pe abdomen;
- Nu trebuie aplicat pe picioarele cu varice mari.
În plus, lanțul rusesc nu trebuie aplicat în timpul unui episod de flebită sau tromboză venoasă profundă sau în caz de vătămare musculară, în ligamente, tendoane sau în cazul unei fracturi unde ar fi aplicat lanțul.