Conţinut
Cei trei pași pentru pierderea în greutate sănătoasă se rezumă la sfaturi foarte practice pentru a pierde în greutate și a câștiga sănătate.
- Fiți hotărâți - Pierderea în greutate sub presiune externă nu funcționează prea bine. Este important ca decizia să fie personală, dar contați pe ajutorul și sprijinul prietenilor și familiei.
- Faceți din schimbarea stilului de viață o prioritate - Schimbarea obiceiurilor necesită efort, disponibilitate și timp.
- Faceți un plan - Obiectivele trebuie să fie realiste și treptate. Este posibil ca obiectivele foarte mari să nu fie atinse și, astfel, să genereze nesiguranță și frustrare.
Dorința de a pierde în greutate poate duce la comportamente neadecvate sau exagerate, dar nu uitați că dietele rapide sunt dezechilibrate și pot provoca deficiențe nutriționale, postul sau omiterea meselor duce la supraalimentare și este important să știți că alimentele fără grăsimi nu sunt alimente fără calorii, așa că citiți cu atenție etichetele alimentelor.
Schimbarea comportamentului și a obiceiurilor alimentare sunt condiții esențiale și trebuie să fie decizii realiste care să ducă la rezultate eficiente.