Conţinut
Suplimentul cu proteine din orez este o pulbere bogată în minerale și aminoacizi esențiali, care poate fi utilizată pentru îngroșarea supei și îmbogățirea băuturilor și a meselor, în special pentru vegetarieni și vegani.
Luarea acestui supliment de proteine din orez este bună, nu numai pentru a ajuta la creșterea masei musculare, ci și pentru a întări sistemul imunitar, a preveni anemia și a menține pielea și părul sănătoși.
Astfel, consumul de supliment de proteine din orez aduce beneficii precum:
- Stimulați hipertrofia, deoarece aduce aminoacizi care favorizează câștigul de masă musculară;
- Fii bogat în vitamine și minerale, deoarece este făcut din bobul de orez brun;
- Fii hipoalergenic, reducând șansele de a provoca alergii și iritații intestinale;
- Îmbunătățiți funcția intestinului, deoarece este bogat în fibre.
Deoarece este hipoalergenică, proteina de orez poate fi utilizată chiar și de persoanele alergice la lapte și proteine din soia, două alimente care cauzează de obicei alergii.
Cum se folosește
Pudra proteică de orez poate fi utilizată în post-antrenament pentru a stimula hipertrofia sau pentru a îmbogăți orice altă masă a zilei, oferind mai multă sațietate și creșterea valorii nutritive a dietei.
Poate fi diluat cu apă, lapte sau băuturi vegetale, cum ar fi laptele de nucă de cocos sau migdale, sau adăugat la rețetele dulci și sărate, cum ar fi vitaminele, iaurturile, prăjiturile și prăjiturile.În plus, proteinele din orez pot fi găsite în versiuni fără gust sau cu arome adăugate precum vanilie și ciocolată.
Informatii nutritionale
Tabelul următor oferă informații nutriționale pentru 100 g de proteine din orez praf:
Nutrient | 100 g de proteine din orez |
Energie | 388 kcal |
Carbohidrați | 9,7 g |
Proteină | 80 g |
Gras | 0 g |
Fibrele | 5,6 g |
Fier | 14 mg |
Magneziu | 159 mg |
Vitamina B12 | 6,7 mg |
Pentru a crește conținutul de proteine din dietă, consultați un meniu vegetarian complet, bogat în proteine.