Conţinut
Picioarele și mâinile umflate sunt simptome care pot apărea din cauza circulației sanguine slabe, a consumului excesiv de sare, a sta în aceeași poziție mult timp sau a lipsei de activitate fizică regulată, de exemplu.
Umflarea mâinilor și picioarelor dispare de obicei în timpul nopții și cu măsuri simple, cum ar fi ridicarea picioarelor sau ridicarea brațelor prin deschiderea și închiderea mâinilor, dar în unele cazuri poate fi un simptom al unor boli precum diabetul, hipertensiunea arterială sau insuficiența cardiacă sau renală. În astfel de cazuri, este necesar să urmați un medic pentru a face cel mai adecvat tratament.
În plus, trebuie să fiți conștienți de simptomele care pot însoți umflarea picioarelor și a mâinilor, cum ar fi debutul brusc, roșeață sau dificultăți de respirație și să solicitați imediat asistență medicală.
Principalele cauze ale mâinilor și picioarelor umflate sunt:
1. Circulație slabă
Circulația slabă este cea mai frecventă cauză de umflare a picioarelor și a mâinilor și apare datorită procesului natural de îmbătrânire a corpului, în care venele își pierd elasticitatea și devin mai rigide, ceea ce face dificilă preluarea sângelui de la picioare și brațe spre inima acumulându-se în picioare și brațe, provocând umflături la picioare și mâini.
Acest tip de umflare apare de obicei la sfârșitul zilei la adulți, vârstnici sau gravide, deoarece stau sau stau mult timp în picioare.
Ce trebuie să faceți: în cazurile în care munca necesită să stați mult timp, ar trebui să vă mișcați picioarele, picioarele și mâinile la fiecare oră sau să vă plimbați 5 minute în interiorul biroului, de exemplu. În cazul lucrului în picioare, îndoirii picioarelor și gleznelor, efectuarea mișcărilor circulare cu picioarele și ridicarea brațelor prin deschiderea și închiderea mâinilor, puteți ajuta la prevenirea umflăturilor picioarelor și mâinilor. De asemenea, puteți face masaj sau drenaj limfatic pentru a activa circulația. Aflați cum să faceți drenaj limfatic acasă.
2. Exces de sare
Sarea excesivă din dietă poate provoca umflături la nivelul picioarelor și mâinilor și acest lucru se datorează faptului că sarea conține mult sodiu care reține apa și, prin urmare, dacă este în cantități mari în organism, crește retenția de lichide.
Ce trebuie să faceți: o opțiune bună pentru a evita acumularea de lichid în picioare și mâini este să folosiți sare săracă în sodiu sau să folosiți ierburi aromate pentru a reduce consumul de sare sau pentru a evita adăugarea de sare la mese.
Urmăriți videoclipul despre cum să preparați sare de plante.
3. Lipsa activității fizice
Lipsa activității fizice influențează circulația sângelui care încetinește, fiind mai dificilă revenirea sângelui de la picioare și brațe la inimă și din acest motiv poate provoca umflarea picioarelor și a mâinilor.
Ce trebuie făcut: activitatea fizică regulată ajută la prevenirea și îmbunătățirea umflăturii mâinilor și picioarelor prin îmbunătățirea circulației sângelui, făcând sângele să circule mai eficient în corp, prevenind acumularea de lichide în mâini și mâini. picior. Prin urmare, activitățile fizice ar trebui efectuate cel puțin 30 de minute, de 3 ori pe săptămână, cum ar fi mersul ușor, înotul sau aerobic pe apă, de exemplu.
4. Călătorii lungi
Așezarea îndelungată în timpul unui zbor sau în călătorii lungi cu mașina sau trenul, de exemplu, determină acumularea de sânge în principal în picioare și picioare, provocând umflături, pe lângă creșterea riscului de tromboză.
Ce trebuie să faceți: mișcați-vă picioarele în sus și în jos, mergeți cu avionul sau trenul la fiecare oră sau opriți-vă la fiecare două ore în cazul deplasării cu mașina. În plus, ciorapii de compresie pot fi purtați înainte de călătorie pentru a evita umflarea picioarelor și ridicarea brațelor, deschiderea și închiderea mâinilor pentru a stimula circulația sângelui și a preveni umflarea mâinilor.
Urmăriți videoclipul pentru mai multe sfaturi despre cum să preveniți umflarea picioarelor și a mâinilor în timpul călătoriei.
5. Diabetul
Diabetul poate provoca umflături în special la nivelul picioarelor din cauza circulației sanguine care nu funcționează eficient, mai ales atunci când nivelul zahărului din sânge este scăpat de sub control. În plus, gâtul și degetele de la picioare pot fi roșii.
Ce trebuie făcut: picioarele și degetele de la picioare ar trebui evaluate zilnic, în principal deoarece diabetul poate provoca piciorul diabetic și riscul crescut de infecții ale piciorului. Este important să măsurați zilnic glucoza pentru a controla nivelul zahărului din sânge și, astfel, pentru a preveni umflarea picioarelor și pentru a menține sănătatea picioarelor. Consultați remediile pentru a ajuta la controlul diabetului.
6. Tensiunea arterială crescută
Tensiunea arterială ridicată este o boală frecventă, în special la vârstnici, și apare datorită unui proces natural de îmbătrânire în care arterele devin mai puțin flexibile și mai rigide și inima trebuie să bată mai tare pentru a duce sângele în alte părți ale corpului.
Când sângele ajunge la extremități, cum ar fi picioarele și mâinile, se poate datora unei dificultăți în vasele de sânge care duc sângele înapoi la inimă, provocând umflarea mâinilor și picioarelor.
Ce trebuie făcut: tensiunea arterială crescută trebuie tratată cu medicamente prescrise de cardiolog. Cu toate acestea, activitățile fizice, cum ar fi mersul pe jos, pierderea în greutate, scăderea aportului de sare pot ajuta la controlul tensiunii arteriale și la reducerea umflăturii mâinilor și picioarelor.
7. Insuficiență cardiacă
Insuficiența cardiacă apare atunci când inima nu este suficient de puternică pentru a pompa sânge care se poate acumula în picioare și brațe provocând umflături.
Umflarea picioarelor și a mâinilor este însoțită de obicei de oboseală excesivă, dificultăți de respirație și senzație de presiune în piept.
Ce trebuie făcut: insuficiența cardiacă trebuie tratată întotdeauna cu medicamente prescrise de medic și, prin urmare, este recomandabil să urmăriți un cardiolog. În plus, ar trebui redus consumul de sare și ar trebui practicate activități fizice ușoare, întotdeauna sub îndrumarea cardiologului.
8. Utilizarea medicamentelor
Utilizarea unor medicamente poate provoca umflături la nivelul mâinilor și picioarelor, cum ar fi corticosteroizi, minoxidil sau medicamente pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute, cum ar fi captopril, enalapril, lisinopril, amlodipină, nimodipină, de exemplu.
Ce trebuie să faceți: urmați medicul care a prescris unul dintre aceste medicamente pentru a evalua doza sau dacă este necesar să schimbați tratamentul, de exemplu. Cu toate acestea, pot fi luate măsuri simple acasă, cum ar fi ridicarea picioarelor, ridicarea brațelor, masarea sau drenajul limfatic sau efectuarea unor plimbări ușoare pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a preveni umflarea mâinilor și picioarelor.
9. Insuficiență renală
Insuficiența renală este o afecțiune în care rinichii nu funcționează corect și, prin urmare, nu elimină fluidele corporale din urină, ceea ce poate duce la umflarea picioarelor, a mâinilor și a feței.
Ce trebuie făcut: insuficiența renală trebuie monitorizată de un nefrolog pentru a asigura cel mai adecvat tratament. În unele cazuri în care insuficiența renală se află într-un stadiu mai avansat, poate fi necesară hemodializă, conform prescripției medicului.
10. Insuficiență hepatică
Insuficiența hepatică este o scădere a funcției hepatice și poate provoca umflături la nivelul mâinilor și în special la picioare, datorită scăderii unei proteine din sânge, albumina, care ajută la menținerea sângelui în interiorul vaselor.
Această boală poate fi cauzată de alcoolism, hepatită sau chiar utilizarea de medicamente cu paracetamol.
Ce trebuie făcut: Insuficiența hepatică trebuie tratată de un hepatolog. În plus, consumul de alcool trebuie oprit, iar consumul de sare și proteine din dietă trebuie redus pentru a evita umflarea mâinilor și a picioarelor și acumularea de lichid în abdomen.
11. Insuficiență venoasă
Insuficiența venoasă apare atunci când valvele din venele picioarelor și brațelor nu funcționează corect și nu pot aduce sângele înapoi la inimă, provocând acumularea brațelor și picioarelor și umflarea picioarelor și mâinilor.
De obicei, umflarea apare la sfârșitul zilei și de obicei dispare dimineața, fiind mai frecventă la persoanele obeze sau supraponderale sau la persoanele în vârstă.
Ce trebuie să faceți: ar trebui să faceți activități fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos, mișcarea picioarelor și brațelor în timpul zilei, întinderea și ridicarea picioarelor deasupra nivelului inimii înainte de a merge la culcare timp de 20 de minute, pentru a reduce umflarea. Insuficiența venoasă trebuie întotdeauna evaluată de un cardiolog sau chirurg cardiovascular pentru a indica cel mai bun tratament care poate fi, de exemplu, cu medicamente, intervenții chirurgicale sau utilizarea ciorapilor de compresie.
12. Temperaturi ridicate de vară
În timpul verii, este foarte frecvent să aveți picioarele și mâinile umflate și acest lucru se datorează faptului că atunci când temperatura este mai mare, există o dilatare a vaselor de sânge din picioare și mâini, aducând mai mult sânge în aceste regiuni, provocând umflarea.
Ce trebuie să faceți: pentru a evita umflarea, puteți ridica brațele, deschizând și închizând mâinile și culcați-vă cu picioarele ridicate pentru a facilita întoarcerea sângelui către inimă, masați mâinile și picioarele sau drenajul limfatic. În unele cazuri, pot fi utilizate ciorapi de compresie sau manșete elastice, cu îndrumare medicală. În plus, este important să mențineți un aport bun de lichide în timpul zilei și să mâncați o dietă echilibrată pentru a evita retenția de lichide și umflarea mâinilor și picioarelor.
Când să mergi la medic
Unele simptome pot însoți umflarea mâinilor și picioarelor și necesită asistență medicală cât mai curând posibil și includ:
- Umflarea se întâmplă brusc;
- Umflarea numai cu un picior sau o mână;
- Roșeața piciorului sau mâinii umflate;
- Respirație scurtă;
- Tuse sau spută;
- Alte simptome precum febră sau furnicături.
În aceste cazuri, medicul poate comanda teste precum sângele sau Doppler, de exemplu, pentru a identifica cauza umflării mâinilor și picioarelor și a recomanda cel mai adecvat tratament.