Conţinut
Schimbările bruște de temperatură afectează negativ corpul uman, crescând riscul de boli respiratorii, cum ar fi rinita, gripa, bronșita și pneumonia. Aceste boli pot apărea deoarece, în ciuda temperaturilor ambiante scăzute, corpul are nevoie să cheltuiască mai multă energie pentru a se menține în mod corespunzător cald, diminuând astfel apărarea sa naturală.
Cu atât de mult efort de a menține temperatura corpului aproape de 36 ° C, producția de celule albe din sânge scade și este mai probabil ca persoana să fie infectată cu viruși și bacterii care pot prolifera liber în corpul uman. Pentru a agrava situația, mediile închise cu puțină lumină directă sau circulație aeriană, măresc proliferarea de viruși și bacterii în mediu, făcând astfel un scenariu predispus la boli.
Pe lângă bolile respiratorii, vremea rece afectează și tensiunea arterială, fiind deosebit de severă la persoanele care suferă de hipertensiune arterială sau boli de inimă, deoarece sângele devine mai gros și este nevoie de mai mult efort din inimă pentru a pompa aceeași cantitate de sânge.
De aceea, în caz de hipertensiune este foarte important să verificați tensiunea arterială săptămânal, să luați medicamentele indicate de cardiolog în fiecare zi, în doza potrivită și să respectați dieta indicată de nutriționist, evitând sarea și alimentele bogate în grăsimi și zahăr.
Știți cum să recunoașteți primele simptome ale unui atac de cord.
Pentru că simțim frig și ce se întâmplă cu corpul nostru iarna
Cu temperaturi scăzute, corpul are nevoie de mai multă energie pentru a se proteja, evitând hipotermia și de aceea, atunci când ne simțim reci, putem clătina din dinți, ne putem ține firele de cap. În plus, crește riscul de boli respiratorii și, de asemenea, de hipertensiune arterială și atac de cord. Alte modificări care devin prezente includ:
- Suntem mai somnoroși, deoarece melatonina este stimulată de cele mai întunecate și acoperite zile;
- Suntem mai flămânzi, deci se acumulează mai multe calorii sub formă de grăsime pentru a proteja organismul;
- Facem pipi mai mult ziua și noaptea, pentru că transpirăm mai puțin;
- Pielea și părul sunt uscate deoarece apa fierbinte din baie îndepărtează uleiul natural de pe piele și păr;
- Starea de spirit proastă apare deoarece oamenii sunt mai puțin confortabili;
- Relațiile sexuale scad, deoarece poate fi inconfortabil să întreții relații sexuale la rece, cu picioarele și mâinile reci și, de asemenea, este mai dificil să te trezești vâscozitatea sângelui.
În plus, obținem și vârful nasului, mâinile și picioarele sunt de obicei reci, deoarece circulația sângelui alege să fie mai centrată pe principalele organe ale corpului, inimii, creierului și rinichilor, astfel încât să nu lipsească energia pentru buna funcționare a acestuia. Dar, în unele cazuri, aceasta poate fi o reacție alergică la frig, știți care sunt simptomele și cum este tratată alergia la frig.
Ce să faci pentru a combate frigul
Cel mai bun mod de a combate frigul este să vă îmbrăcați corespunzător și de aceea este important să purtați bluze cu mâneci lungi, pantaloni, șosete și pantofi închiși, precum și o haină bună pentru a vă încălzi corpul. Atunci când temperaturile sunt mult mai scăzute decât în mod normal și trebuie să fiți în aer liber, poate fi util să purtați o pălărie, eșarfă sau eșarfă și mănuși pentru a proteja capetele corpului.
Pe lângă îmbrăcămintea de iarnă, alte strategii pentru a vă proteja de frig sunt:
- Evitați băuturile și mesele reci, preferând ceaiurile calde, supele și bulionele;
- Consumul de băuturi alcoolice precum vinul roșu sau vinul cald ajută la încălzire, cu toate acestea, nu este indicat să beți mai mult de 1 pahar de vin pe zi și cei care au dificultăți de control nu ar trebui nici măcar să se apropie de băuturi;
- Faceți o baie caldă și purtați haine calde, imediat după călcare;
- Puneți cearșafuri cu țesătură de flanelă pe pat, deoarece bumbacul și satinul sunt în mod natural mai reci la atingere;
- Evitați curenții de aer și schimbările bruște de temperatură, dar păstrați cel puțin o crăpătură în fereastră pentru ca aerul să circule.
Îngrijirea de a nu simți frigul este indicată în special copiilor, copiilor și persoanelor în vârstă care au pielea mai subțire și au mai multe dificultăți în tratarea frigului. Cu toate acestea, este important să știți cum să echilibrați doza potrivită pentru a evita supraîncălzirea, care este, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate. Dacă aveți un copil, verificați dacă arată transpirat așezând mâna direct pe ceafă și pe spate și dacă aceste zone sunt umede, este indicat să îndepărtați un strat de îmbrăcăminte. Iată cum puteți spune dacă bebelușul dvs. este rece sau fierbinte.
Creat de: Echipa editorială Tua Saúde