Conţinut
Leptina este un hormon produs de celulele grase ale corpului și are funcția de a regla greutatea corporală prin apetit.
În mod normal, atunci când corpul are multe celule adipoase, leptina scade pofta de mâncare, ceea ce duce individul să mănânce mai puțin. Cu toate acestea, în multe cazuri, performanța leptinei este modificată și acest lucru nu se întâmplă și, prin urmare, chiar dacă există multă grăsime acumulată, organismul continuă să „ceară mai multă energie”, prin creșterea poftei de mâncare. Vedeți care este boala genetică în care crește deficitul de leptină și foamea.
A ști cum să îmbunătățești performanța leptinei poate fi o strategie bună pentru a slăbi o dată pentru totdeauna.
Sfaturi pentru a controla Leptina și a pierde în greutate definitiv
Câteva sfaturi care pot ajuta la controlul Leptinei și la slăbire sunt:
- Pierderea în greutate încet și atent: în acest fel, leptina poate acționa normal, deoarece atunci când există o scădere bruscă mare în greutate, leptina crește pofta de mâncare și devine mai dificil să rămâi la dietă. Prin slăbirea treptată, leptina poate acționa corect și controlul apetitului devine mai ușor.
- Urmați o dietă sănătoasă: astfel corpul primește toți nutrienții necesari și există o tendință naturală de scădere a poftei de mâncare.Urmarea unei diete care reduce doar aportul de calorii este periculoasă și poate să nu dea rezultatul scontat, deoarece organismul înțelege că lipsesc substanțele nutritive și, prin urmare, există o creștere a poftei de mâncare, ceea ce îngreunează orice dietă.
Respectarea acestor precauții face mai ușoară pierderea în greutate, deoarece limitele corpului sunt respectate. Pentru a facilita pierderea în greutate, este important, de asemenea, să faceți exerciții fizice în mod regulat, deoarece în acest fel corpul cheltuiește energia acumulată și există eliberarea de endorfine în sânge, promovând bunăstarea.
Vedeți în videoclipul de mai jos modul în care leptina poate fi reglată în timpul somnului pentru a pierde în greutate:
Creat de: Echipa editorială Tua Saúde