Conţinut
Alimentele care ajută la creșterea acetilcolinei sunt importante pentru a îmbunătăți contracția musculară, capacitatea de a memora și de a acorda atenție și, prin urmare, sunt importante pentru cei care se simt mereu căsătoriți sau au dificultăți în memorare și învățare.
În plus, deoarece acetilcolina are funcția de a îmbunătăți capacitatea de memorie, alimentele bogate în acetilcolină pot ajuta la prevenirea dezvoltării bolii Alzheimer, de exemplu.
Lista alimentelor bogate în acetilcolină
Unele alimente bogate în acetilcolină includ:
- Ou;
- Lapte, brânză de vaci;
- Drojdii;
- Ficat de pui fiert;
- Seminte de floarea soarelui;
- Ciuperci;
- Pecan, arahide;
- Somon.
Aceste alimente cresc acetilcolina deoarece au colină și vitamina B5, care sunt substanțe folosite de organism pentru a produce acetilcolină.
Alimentele bogate în acetilcolină previn Alzheimerul
Acetilcolina este o substanță care facilitează comunicarea între celulele creierului și, prin urmare, atunci când comunicarea este lipsită, eșuează și apar dificultăți în memorare și învățare, care sunt unele dintre simptomele bolii Alzheimer.
Prin urmare, îmbogățirea dietei cu alimente care măresc acetilcolina, pe lângă exercițiile fizice pentru stimularea creierului și a somnului 8 ore pe zi, sunt modalități excelente de prevenire a bolii Alzheimer.
Vedeți alte modalități de prevenire a Alzheimerului în: 6 sfaturi pentru prevenirea Alzheimerului.