Conţinut
Unele alimente care deteriorează dinții și care pot duce la dezvoltarea cariilor sunt alimentele bogate în zahăr, cum ar fi bomboanele, prăjiturile sau băuturile răcoritoare, de exemplu, mai ales atunci când sunt consumate zilnic.
Deci, pentru a evita dezvoltarea problemelor dentare, precum cavitățile, sensibilitatea dinților sau inflamația gingiilor, de exemplu, este esențial să se evite consumul de alimente cariogene, care sunt bogate în zahăr, pe lângă spălarea dinților în fiecare zi de cel puțin 2 ori o zi, dintre care una ar trebui să fie întotdeauna înainte de culcare.
În acest fel, unele alimente care vă afectează dinții includ:
1. Alcool și cafea
Băuturile alcoolice, cum ar fi vinul roșu, de exemplu, au substanțe care corodează țesuturile gurii, gingiilor, obrajilor și dinților, scăzând producția de salivă care este responsabilă pentru a ajuta la îndepărtarea restului de alimente care rămâne în gură. Lipsa de salivă face gura uscată, făcându-l un mediu plăcut pentru dezvoltarea bacteriilor și șansele de a dezvolta cariile sunt mai mari.
În plus, consumul frecvent de cafea, vin și ceai vă pătește și dinții datorită pigmenților și coloranților lor, care afectează aspectul gurii.
2. Dulciuri și băuturi răcoritoare
Alimentele și băuturile bogate în zahăr, precum prăjiturile, bomboanele sau băuturile răcoritoare, dăunează dinților și gingiilor, deoarece aceste alimente duc la dezvoltarea bacteriilor din gură, care transformă zahărul în acid, distrugând smalțul dinților.
3. Fructele acide
Sucurile fructelor acide, cum ar fi lămâia, mărul, portocala sau strugurii, de exemplu, cresc uzura dinților, iar eroziunea dinților este mai mare în special atunci când sunt consumate singure, fără a însoți pâinea sau iaurtul, de exemplu. În plus, ar trebui evitate sosurile precum oțetul și roșiile.
4. Alimente bogate în carbohidrați
Unele alimente bogate în carbohidrați, care conțin în principal amidon, precum cartofi, pâine, fasole albă, paste și cereale sunt mai ușor pe dinți, ceea ce crește șansele de a dezvolta bacterii și apariția cariilor.
5. Fructe uscate
De obicei, fructele uscate și confiate sunt bogate în zahăr, cum ar fi stafidele sau bananele uscate, de exemplu.
Toate aceste alimente ar trebui evitate mai ales înainte de a merge la culcare, deoarece dacă periajul dinților nu se face corect, reziduurile acestor alimente vor fi în contact cu dinții și gingiile pentru o perioadă mai lungă de timp, favorizând dezvoltarea bacteriilor și dezvoltarea de cavități. Vezi Cum să alegi cea mai bună pastă de dinți.
Aruncați o privire la acest videoclip și aflați cum să vă asigurați dinții întotdeauna albi și curați:
Alimente care protejează dinții
Unele fructe și legume, cum ar fi merele sau morcovii, sunt bune pentru dinții tăi, deoarece sunt bogate în apă, fibre, vitamine și minerale și pentru că durează mult timp să fie mestecate, mai ales atunci când sunt consumate crude, stimulează producția de salivă și promovează curățarea mecanică de dinti, care este foarte important pentru curatarea dintilor, protejarea de bacterii.
În plus, brânzeturile, laptele și iaurturile fără zahăr vă ajută, de asemenea, să vă protejați dinții, deoarece acestea sunt bogate în calciu și fosfor, care protejează împotriva cariilor dentare.
Pentru a menține o gură sănătoasă și a avea dinți puternici și rezistenți, evitând dezvoltarea unor probleme precum cavități sau abcese, este important să vă spălați corect dinții.
Resturile alimentare, cavitățile sau loviturile gurii sunt cauze frecvente ale durerii, așa că vedeți ce să faceți în cazul durerii de dinți.