Conţinut
Introducerea alimentelor cu fier pentru bebeluși este foarte importantă, deoarece atunci când bebelușul încetează să alăpteze exclusiv și începe să se hrănească la vârsta de 6 luni, rezervele sale naturale de fier sunt deja epuizate, astfel încât atunci când introduce hrană diversificată, bebelușul trebuie să mănânce:
- Linte roșii fierte: 2,44 mg Fe la 100g de alimente;
- Patrunjel: 3,1 mg Fe per 100g de alimente;
- Gălbenuș de ou gătit: 4,85 mg Fe la 100g de alimente;
- Cartofi dulci: 1,38 mg Fe per 100g de alimente;
- Usturoi francez 0,7 mg Fe per 100g de alimente;
- Vitel slab: 2,4 mg Fe per 100g de alimente
- Pui: 2 mg Fe la 100 g furaj;
- Miel slab: 2,2 mg Fe per 100g de alimente
- Bulion de fasole roșie: 7,1 mg Fe per 100g de alimente;
- Papaya: 0,8 mg Fe per 100g de alimente;
- Piersică galbenă: 2,13 mg Fe per 100g de alimente;
- Nasturel: 2,6 mg Fe per 100g de alimente.
Baby Iron Need (RDA)
Nevoia de fier a bebelușului crește dramatic la vârsta de 6 luni,
- Bebeluși 0 - 6 luni: 0,27 mg
- Bebeluși de la 7 la 12 luni: 11 mg
Este posibil doar cu o dietă bogată în fier să se atingă și să se furnizeze nevoile zilnice de fier ale bebelușului, dar este obișnuit să se introducă supliment de fier în picături pentru a preveni carența de fier.
Nevoia de fier a bebelușului crește foarte mult la vârsta de 6 luni, deoarece de la 0 la 6 luni laptele mamei este suficient pentru a-și asigura necesarul de aproximativ 0,27 mg de fier pe zi, deoarece are o rezervă naturală de fier pentru această etapă a vieții, dar când are șase luni până în primul an, dezvoltarea sa intensă necesită o cantitate mult mai mare de 11 mg pe zi de fier. Deci la 6 luni, sau când începeți să vă diversificați dieta; este obișnuit ca medicii pediatri să prescrie suplimente de fier.
Cum să mărești absorbția fierului pentru bebeluși
Adăugarea unei linguri de suc de portocale la smântâna de legume sau supa pentru bebeluși, va permite o absorbție mai mare a fierului prezent în legume, care, deși este în cantități mari, absorbția sa este posibilă doar în prezența acidului ascorbic. Fierul prezent în alimentele de origine animală (gălbenuș de ou, carne) nu are nevoie de nimic pentru a fi absorbit, dar nu este indicat să oferiți bebelușului mai mult de 20g de carne pe zi și, prin urmare, nu este posibil să oferiți o cantitate mare de fier animal. .
Link-uri utile
- Capacitatea gastrică a bebelușului;
- Hrănirea bebelușilor de la 0 la 12 luni.