Conţinut
Pentru a ameliora durerile de gât, puteți pune o compresă de apă caldă pe gât și masați pe loc folosind unguente analgezice și antiinflamatoare. Cu toate acestea, în cazul în care durerea nu dispare sau este foarte severă, se recomandă să mergeți la medic, astfel încât să se poată face teste și să înceapă tratamentul cel mai adecvat.
Durerea de gât se poate întâmpla din cauza diferitelor situații de zi cu zi, cum ar fi o postură slabă, stres excesiv sau oboseală, de exemplu, dar poate fi, de asemenea, indicativ pentru probleme mai grave, cum ar fi hernia de disc, osteomielita sau infecțiile, fiind importante în aceste cazurile acordă atenție apariției altor simptome și mergi la medic pentru a pune diagnosticul și a începe tratamentul. Cunoașteți alte cauze ale durerilor de gât.
Câteva sfaturi pentru ameliorarea durerilor de gât sunt:
1. Puneți o compresă de apă caldă pe gât
Prin amplasarea unei comprese de apă caldă pe site, există o creștere a circulației sanguine locale, relaxarea mușchilor gâtului și ameliorarea durerii. Pentru a face acest lucru, udați doar un prosop, puneți-l într-o pungă de plastic cu fermoar și duceți-l la cuptorul cu microunde timp de aproximativ 3 minute. Apoi, închideți punga de plastic și înfășurați cu un prosop uscat și aplicați-l pe locul dureros timp de aproximativ 20 de minute, având grijă să nu vă ardeți.
Pentru a ameliora și mai mult durerea, puteți pune uleiuri analgezice esențiale în apă, cum ar fi ulei de cuișoare, ulei de lavandă sau mentă sau în prosopul care este în contact cu pielea.
2. Masează-ți gâtul
Masajul se poate face și pentru ameliorarea durerilor de gât, având efecte mai bune atunci când se efectuează după compresă. În mod ideal, masajul trebuie făcut cu unguente analgezice și antiinflamatoare, cum ar fi Voltaren, Calminex sau Massageol, de exemplu, deoarece acestea ajută la ameliorarea inflamației și a durerii și sunt indicate în special pentru combaterea torticolisului.
Pentru a face masajul, udați-vă degetele cu hidratant sau ulei și apăsați vârful degetelor pe zonele dureroase, făcând mișcări circulare timp de 2 minute pentru a promova absorbția unguentului și relaxarea mușchilor.
3. Luarea unui calmant sau relaxant muscular
Când durerea este foarte intensă, o opțiune este să luați remedii antiinflamatorii și analgezice pentru ameliorarea durerii și a disconfortului, cum ar fi Paracetamol sau Ibuprofen. În plus, Coltrax poate fi utilizat și pentru scăderea durerilor de gât, deoarece este un relaxant muscular, ajutând la scăderea tensiunii asupra mușchilor gâtului. Este important ca aceste remedii să fie utilizate sub îndrumarea medicului.
4. Întindeți gâtul
Întinderea gâtului ajută, de asemenea, la ameliorarea tensiunii în mușchii gâtului. Exercițiile de întindere se pot face în fiecare zi pentru a crește forța și rezistența musculară, prevenind reapariția durerii, chiar și atunci când se întâmplă din cauza unor afecțiuni mai grave, cum ar fi artrita și hernia de discuri, de exemplu.
Vedeți câteva exemple de exerciții pentru a vă întinde gâtul în videoclipul de mai jos:
Când să mergi la medic
Este important să mergeți la spital sau să consultați un medic dacă durerea de gât nu dispare în 3 zile, dacă este foarte severă sau dacă aveți alte simptome, cum ar fi febră, vărsături sau amețeli, deoarece aceste simptome pot sugera boli precum meningita sau migrenele. , de exemplu.
Cum să ameliorați mai repede durerile de gât
Pentru a reduce mai repede durerile de gât, se recomandă:
- Dormi cu o pernă joasă și fermă;
- Evitați să conduceți până când durerea gâtului a trecut;
- Evitați să dormiți pe stomac, deoarece această poziție crește presiunea în zona gâtului;
- Evitați să răspundeți la telefon între ureche și umăr;
- Evitați să stați prea mult în fața computerului.
De asemenea, este important să mențineți postura corectă pentru a evita tensionarea mușchilor din gât și astfel ameliorarea durerii și inflamației. Iată câteva exerciții pentru îmbunătățirea posturii.