Conţinut
Aceste 3 rețete, pe lângă faptul că sunt super simple de făcut, te ajută să pierzi burta, deoarece au alimente funcționale cu proprietăți termogene care facilitează pierderea în greutate și arderea grăsimilor și ar trebui incluse într-un program de slăbire, cu o dietă echilibrată, cu puține calorii și practică regulată. de activitate fizică, cum ar fi dansul sau mersul pe jos în fiecare zi, timp de cel puțin 30 de minute.
1. Smoothie de afine cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Afinele roșii conțin pterostilbene, o substanță care ajută la reducerea grăsimii corporale și a calciului din iaurt previne acumularea grăsimilor în celulele adipoase.
Cum se face: bate 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 cană de afine într-un blender.
Când să luați: Această combinație este excelentă pentru o gustare după-amiaza sau când este însoțită de granola pentru un mic dejun complet și hrănitor.
2. Cafea cu scorțișoară
Două cești de cafea pe zi contribuie la pierderea în greutate, având cofeină și acid clorogenic, care ajută la accelerarea metabolismului și la arderea grăsimilor. În plus, scorțișoara adăugată la cafea crește arderea grăsimilor acestei băuturi.
Cum se face: Adăugați o linguriță de scorțișoară la o ceașcă de cafea, fără zahăr.
Când să luați: beți până la două căni de cafea cu scorțișoară pe zi înainte de ora 17:00, astfel încât cofeina să nu provoace insomnie noaptea.
3. Suc de mere cu ghimbir
Acidul ursolic din coaja de mere ajută la arderea caloriilor și atunci când este luat cu ghimbir poate crește metabolismul cu aproximativ 20% ceea ce facilitează arderea grăsimilor.
Cum se face: Puneți un măr cu coajă și 5 g de ghimbir într-un blender și bateți bine.
Când să luați: Acest suc poate fi băut pe stomacul gol sau înainte de mese, deoarece mărul are fibre care vor ajuta la scăderea poftei de mâncare și pot mânca mai puțin în masă.
3 dintre cele mai bune rețete de casă pentru a pierde burta sunt smoothie de afine cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cafea cu scorțișoară și suc de mere cu ghimbir
În ciuda sugestiilor minunate de a include în meniul dietetic pentru slăbire, rețetele cu alimente termogene, cum ar fi cafeaua sau ghimbirul, ar trebui ingerate în prima jumătate a zilei, astfel încât să nu afecteze calitatea sunetului.
Dar dacă sunteți cu adevărat intenționat să aveți un stomac definit în doar 10 zile, acest videoclip are mai multe sfaturi de neratat. Verifică.